Идеальный баланс: этими продуктами зимой можно заменить летние овощи

23 лютого 2021 22:24:00    

Зимой наш организм особенно требует витаминов и полезных соединений, так как каждый день сталкивается с опасными вирусами и микробами, которые размножаются во влажной и прохладной среде. Острее становится вопрос в начале весны, поэтому врачи и диетологи советуют заняться восстановлением "овощного баланса" уже сейчас, чтобы через несколько недель не слечь в ОРВИ или коронавирусом. Но употреблять тепличные овощи практически бессмысленно в этих целях, а сделать питание овощами сбалансированным становится с каждым месяцем сложнее. Как выйти из ситуации – читайте ниже.

Диетологи и эксперты по правильному питанию рассказали, чем заменить свежие овощи зимой.

В любое время года мы можем найти стручковую фасоль замороженную - это отличный вариант овоща для нас. Также употреблять можно морскую капусту, морковь , свекла, тыква, цукини и все варианты капусты: брюссельскую, пекинскую, брокколи или цветную.

Кроме того, диетологи добавили, что можно употреблять замороженную кукурузу. Но только в том случае, когда нет ничего или все уже надоело. Более того, в Украине практически в каждом супермаркете всегда можно найти микс замороженных овощей. Там же и ягоды. Эксперты отмечают, что при заморозке продуктов сохраняется большее количество полезных веществ, чем при их консервации.

При этом соленья и варенье они не рекомендуют добавлять в свой рацион зимой. Пользы они точно не принесут из-за большого количества соли или сахара, которые провоцируют опасные заболевания.

Полный текст материала с ФОТО и ВИДЕО читайте на нашем сайте.

Читати далі »

Коронавірус Live

Коронавірус »

 

 

Copyright © 2021 strichka.com
E-mail: [email protected]
Powered by QCMS